Mejora El Aprendizaje Con El Deporte

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Mejora El Aprendizaje Con El Deporte

Hace muchos siglos los griegos, con una mirada holística del ser humano, plantearon que una mente sana solo podría existir en un cuerpo sano. Hoy, la ciencia ratifica que estaban en lo correcto. El ejercicio ayuda no solo a mejorar la salud física sino también la salud mental y mejora considerablemente los procesos cognitivos.

En todo esto el ejercicio juega un papel fundamental ya que nos aporta tanto física como mentalmente todo lo que necesitamos para mantenernos sano, productivos en el trabajo y vitales en todas las facetas de nuestra vida, incluso para mejorar nuestro aprendizaje es de gran ayuda la actividad física.

 Es un hecho que eres capaz, que lo creas es tu elección.

Anibal Pérez

Beneficios Del Ejercicio Físico Para Nuestro Cuerpo

  • Fortalece nuestros músculos.
  • Mejora nuestra postura corporal.
  • Mantiene nuestro peso a raya.
  • Nos aporta mayor flexibilidad y agilidad.

Pero si es fácil de entender que la actividad física pone en marcha nuestro metabolismo y mejora nuestro estado de forma; tanto o más importantes son los mecanismos que se desarrollan y que impactan en nuestro de ánimo o en nuestras capacidades.

Beneficios Del Ejercicio Físico Para Nuestro Mente

  • Aumenta nuestra capacidad de concentración.
  • Ayuda al aprendizaje.
  • Minimiza los niveles de estrés.
  • Incrementa nuestra motivación.
  • Estamos de mejor humor.
  • Mejora nuestras relaciones interpersonales.

Y todo esto ¿Por qué? ¿Quiénes son las responsables de todas estas bondades del ejercicio físico?

Cuando nos ponemos en marcha, nuestro cuerpo comienza a generar una serie de hormonas que son las encargadas de proporcionarnos tanta energía, felicidad y buena memoria. Las 4 principales son:

  • SEROTONINA: Influye en nuestro estado de ánimo y se libera al realizar ejercicio físico fundamentalmente aire libre. Proporciona una sensación de calma que nos ayuda a alejar la depresión y mejorar el sueño. Además, favorece a regular nuestra alimentación evitando una ingesta superior a la necesaria.
  • DOPAMINA: Esta hormona nos permite experimentar placer tras una sesión de actividad física. Es la que nos provoca que queramos repetir y nos “engancha” al ejercicio continuado.
  • ENDORFINAS: Son las más conocidas entre el público en general y nos hacen sentir felicidad y alegría. Son además un analgésico natural, que reduce el sentimiento de dolor, así como la ansiedad y el estrés.
  • NOREPINEFRINA: Estamos ante un mensajero químico del cerebro cuya función se centra en la modulación del aprendizaje y la memoria.

Nivel Cognitivo

  • Adquirirá un mejor rendimiento académico y una mayor capacidad de atención.
  • Tendrá menos probabilidades de sufrir trastornos depresivos o de ansiedad.
  • Mejorará su estado anímico y emocional.

Nivel Psicológico Y Social

  • Mejorará su bienestar psicológico, la confianza en sí mismo y la autoestima.
  • Favorecerá su socialización y su autonomía.
  • Adquirirá ciertos valores como la constancia, la perseverancia, la humildad, el esfuerzo, el trabajo en equipo, la disciplina, la cooperación, etc.

Nivel Físico

  • Tendrá un estado de salud óptimo, se encontrará mejor y se sentirá más fuerte.
  • Controlará un estado de peso adecuado.
  • Reducirá las probabilidades de sufrir enfermedades en la edad adulta como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
  • Practicado de forma correcta, favorecerá la prevención de lesiones.
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